Como a meditação ajuda a clarear o caminho para a felicidade.

Se você medita regularmente, com certeza você irá chegar em certos resultados como uma calma absoluta, terá uma maior concentração na vida, em suas questões e objetivos e uma conexão mais elevada com outras pessoas.

Você também começará a identificar alguns padrões mentais que atrapalham a sua felicidade, tais como:

“Nós não temos nada em comum”.

“Eu não sou capaz de fazer isso”.

“Amanhã será exatamente como hoje”.

“Apenas se eu tentar duro o suficiente, e se for difícil”.

“Eu tenho que controlar ele, ela, isso ou eles”.

“Apenas grandes riscos me fazem sentir vivo”.

“Eu deveria apenas desistir”.

“Eu já sei o que ela vai dizer, então eu não preciso ouvir”.

“Felicidade é para outras pessoas, menos pra mim”.

Inacreditavelmente muitos de nós, tendo esses pensamentos, ou algum destes, ou pelo menos já tivemos algumas vezes. Com a prática da meditação, trazendo pra nós essa clareza no nosso mental de como estamos agindo, o que nossa mente pensa e acabamos também reproduzindo na nossa vida e no nosso campo vibracional e assim acabamos atraindo pra nós. Apenas com a meditação conseguimos ter uma clareza maior para mudar nossos padrões de pensamentos.

E assim, como a meditação irá ajudar nosso caminho para a felicidade?

Você irá parar de limitar a si mesmo.

Quando nos começamos a manter uma prática de meditação, identificamos os caminhos que de auto sabotagem do nosso próprio crescimento e sucesso – porque estávamos condicionados a nós conter com aqueles resultados ainda que não nos fizesse feliz. Então a meditação nos permite enxergar essas limitações que em algum momento da vida aprendemos, e então entendemos que podemos desaprender da mesma forma para substituir por pensamentos mais consistentes e positivos, que vão favorecer nossa vida. Primeiro acessamos quais tem sido esses pensamentos e então a nossa responsabilidade sobre eles para então aprendermos a deixá-los ir.

Você irá experimentar momentos difíceis.

Durante sessões de meditação, podemos nos presenciar com emoções e pensamentos difíceis de lidar, intensos e até mesmo de medos, e devemos estar abertos e aceitar esse caminho sem se auto-criticar com alguma coisa que já te machuca. Especialmente nesses momentos de incerteza e dor que acessamos coisas mais profundas, criamos nosso senso de coragem e nossa capacidade de aventura. Então acessamos coisas que devem realmente serem acessadas para que possam ser curadas ainda que seja através do desconforto, lágrimas, mas com certeza após a sua prática existirá também o alívio de ter conseguido lidar com aquilo que estava mais profundo em você.

Você vai redescobrir a profundeza daquilo que realmente importa pra você.

Uma vez que você olha abaixo das suas distrações e reações condicionadas, você verá com clareza e profundeza seus maiores sonhos, objetivos e valores.

Você terá uma fonte de energia portátil.

Caso você tenha uma discussão no trabalho, ou se você tiver que levar um monte de crianças indisciplinadas para um jogo de futebol, ou quando você não consegue desabafar ou descontar a carga na academia ou dando aquele tempo debaixo do chuveiro. Mas você sempre poderá acompanhar e se concentrar na sua respiração.

Você estará em um contato próximo com as melhores partes de si mesmo.

A meditação ajuda você a se localizar, desenvolver e acessar qualidades como a gentileza, a verdade, confiança e sabedoria que você pensou que estava perdida, mas apenas não estava sendo desenvolvida ou estava obscura debaixo de tanto stress e distrações.

Você irá recapturar a energia que vinha gastando tentando controlar o incontrolável.

Nós não podemos controlar as emoções que irão surgir em nós. Mas nos podemos aprender através da meditação a mudar a forma como respondemos essas emoções. Primeiro tendo consciência de do que não temos controle, como: sentimentos que surgem em nós, outras pessoas e o tempo. Isso ajuda a gente ter limites mais saudáveis no trabalho e em casa. Sem mais ficar tentando reformar todo mundo o tempo todo. Isso nos ajuda também a pararmos de nós confrontar com a gente mesmo por termos emoções perfeitamente humanas que fazem parte da nossa existência.

Você irá entender melhor como se relacionar melhor com as mudanças e a aceitar o inevitável e acreditar que é possível.

Tentar evitar a mudança é muito estressante e exaustivo. Mas tudo é impermanente – felicidade, tristeza, uma ótima refeição, um império poderoso, o que estamos sentindo, as pessoas ao nosso redor e inclusive nós mesmos. A meditação nos ajuda a compreender isso. Especialmente quando se trata de uma mudança maior de todas onde envelhecemos e morremos. Durante a sessão de meditação é muito natural se deparar com altos e baixos. As vezes você vai sentir uma fonte de paz, e outras vezes, você sentirá as ondas.

Que esse post possa te ajudar a se familiarizar mais com a meditação, sabendo que o caminho da felicidade nem sempre é o mais fácil, existem desconfortos necessários que fazem parte do nosso crescimento, e nosso processo é sempre evoluir mais e mais, o que faz de tudo ao nosso redor uma grande inconstância. Precisamos entender melhor como lidar com isso sabendo que a meditação diária irá nos lembrar de olhar de perto nossas dores, emoções e situações difíceis para que possamos mudar. Nos sempre temos opções e enxergamos isso com a meditação.

Dica para começar a meditar ou incluir em suas práticas meditativas.

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